FYI nih sobat HYDRO… Beberapa waktu lalu saya mendapat kabar kalau teman saya sakit liver, dan betapa kagetnya saya karena tak lama kemudian saya mendapat informasi kalau penyakitnya sudah berkembang menjadi kanker stadium I. 

Saat menjenguknya, dia pun bercerita bahwa hal pertama yang perlu dilakukan menghadapi penyakitnya tersebut, adalah membersihkan tubuh atau disebut detoksifikasi. “Jadi sekarang gue sedang menjalani proses buang yang lama dan masukkan yang baru,”ujarnya masih bisa tersenyum. 

Selain berkonsultasi dengan ahli nutrisinya, dia juga membaca artikel seorang doktor bernama Dr. Norman Walker yang mengungkapkan pentingnya peran organ hati. Dimana tujuan utama program pembersihan adalah untuk mendorong sistem kekebalan agar bekerja lebih efektif.  

Lalu apa kaitannya dengan organ hati? Peran hati dalam memerangi kanker sangat penting. Para ahli di bidang terapi nutrisi menyebutkan, kemungkinan kanker terjadi sebagai tanda bahwa hati sudah tidak mampu lagi membuang racun-racun dari tubuh. 

Ditambah, kemampuannya membantu menjaga nutrien-nutrien mengalir ke sistem kekebalan (sistem imun) juga terhenti. Untuk mencegah agar hal ini tidak terjadi, manusia perlu membantu kerja organ hati/ tubuh, salah satunya dengan cara detoksifikasi. 

Detoksifikasi adalah proses mengeluarkan toksin dalam tubuh melalui urin, pernapasan, tinja dan keringat dengan menggunakan empat organ utama yaitu, hati, ginjal, saluran pencernaan dan kulit. Dengan detoks, proses pengeluaran racun dapat berlangsung optimal. 

Manfaat detoksifikasi juga luar biasa sobat HYDRO. Selain tubuh akan mencerna makanan dengan lebih baik, kulit juga menjadi lebih bercahaya, persendian ataupun rasa sakit kronik lainnya akan hilang dan vitalitas serta energi sobat HYDRO pun akan meningkat. Jadi detoksifikasi bukan hanya baik untuk penderita kanker, tapi juga perlu dilakukan oleh sobat HYDRO yang masih sehat. 

Tips Detoksifikasi Sederhana dan Low Budget

Penumpukan racun dalam tubuh umumnya disebabkan oleh faktor makanan. Mengkonsumsi makanan berkolestrol tinggi, mengandung lemak jenuh dan makanan dan minuman ringan lainnya bisa jadi mengandung zat berbahaya, bahkan berpotensi memicu bertumpuknya racun dalam tubuh.

Nah, saya punya tips detoksifikasi yang aman, sederhana dan juga low budget, yang saya kutip dari Indonesia Health Care Club dan mediaindonesia.com. Yuk, disimak! 

Gaya makan sehat 

Tak bisa dipungkiri pola makan saya seringkali terdiri dari daging (rendang, sate, hamburger dsb), makanan berlemak (santan, gorengan), makanan yang telah diproses dan mengandung zat-zat kimia tambahan (biskuit, mie instan, coklat dll). Ternyata gaya makan seperti ini memberikan asupan toksin dan polutan dalam jumlah yang signifikan ke dalam tubuh. Sehingga proses detoksifikasi menjadi krusial. 

Untuk itu, dianjurkan mengkonsumsi lebih banyak sayur dan buah-buahan mentah. Kurangi juga jenis makanan yang merugikan tubuh agar proses detoksifikasi bekerja optimal. 

Pilih buah-buahan, sayur-mayur, polong-polongan, makanan olahan sederhana (beras merah, roti gandum-penuh, havermouth) serta berkadar serat tinggi yang membantu penyerapan dan transportasi toksin dari tubuh. Jenis makanan ini juga memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi, sehingga lebih mudah dicerna dibanding protein ataupun lemak. Kalau perlu, jadikan makanan sehat sebagai bagian dari gaya hidup sobat HYDRO. 

Makanan organik 

Untuk menyingkirkan racun yang menempel pada usus, sobat HYDRO perlu mengkonsumsi makanan sehat selama dua hingga tiga hari. Hindari, makanan siap saji,  makanan berminyak, sayur mentah atau yang diproses secara singkat. Akan lebih baik jika makanan yang dikonsumsi berbahan organik. Hal ini akan membuat pencernaan lebih sehat. 

Pijat 

Siapa sih yang tidak suka dipijat? Ternyata pijat yang benar juga membantu proses detoksifikasi, lho sobat HYDRO. Gunanya untuk meningkatkan sirkulasi dari dan menuju jaringan tubuh. Selain itu, cara ini juga membantu sobat HYDRO melepaskan stres dan sobat HYDRO pun merasa lebih rileks.

Mandi dan Scrubbing

Kulit kita adalah organ yang paling luas dalam tubuh dan sangat efisien dalam menghilangkan racun. Mandi yang dimaksud bukan mandi ala koboi ya sobat HYDRO. Sebelum mandi, bersihkan kulit dengan sikat lembut dalam keadaan kering. Menyikat kulit (scrubing) akan membantu kulit mati mengelupas dan merangsang sistem limfatik (pengeluaran) untuk membantu mengeluarkan racun. 

Sauna

Sekarang sauna bukan lagi fasilitas mahal, karena sudah banyak pusat kebugaran yang memiliki fasilitas ini. Jadi, sempatkan diri untuk sauna setidaknya satu kali dalam sebulan, ya sobat HYDRO! Karena sauna bisa membantu proses penyembuhan, menghilangkan demam dan mengeluarkan racun melalui keringat. Cara pemanasan tubuh seperti sauna mampu meningkatkan metabolisme, aktivitas organ-organ vital dan kelenjar-kelenjar tubuh, juga mengoptimalkan proses detoks.

Konsumsi Olive oil sebelum tidur

Menurut pakar kardiologi dari New York Dr. Alejandro Junger yang dilansir www.mediaindonesia.com olive oil berfungsi sebagai pelumas tubuh dan mencegah konstipasi. Selain itu, juga dapat menstimulasi liver untuk mengeluarkan racun dan memastikan sistem sirkulasi berjalan dengan baik.

 Melindungi diri dari radikal bebas

Sebagian radikal bebas terbentuk sebagai hasil dari proses metabolisme alami tubuh. Tapi sebagian lainnya terbentuk karena pengaruh faktor-faktor luar seperti polutan lingkungan, kurang olahraga dan gaya makan yang tidak sehat.  Jika jumlah radikal bebas melebihi jumlah yang dapat ditangani enzim tubuh, maka zat-zat antioksidan dalam tubuh seperti vitamin A, C dan E akan turun tangan. 

Antioksidan mencegah pembentukan radikal bebas lebih lanjut dengan memberikan elektron untuk menstabilisasi radikal bebas. Nah, antioksidan yang paling baik terdapat dalam makanan/ minuman yang alami. Untuk mendapatkan asupan antioksidan dalam jumlah cukup, sobat HYDRO perlu mengkonsumsi sedikitnya lima porsi buah, sayur dan minuman kaya antioksidan setiap harinya. Hmmm berarti HYDRO termasuk ya sobat HYDRO?

Air Kelapa Hijau  

Minum air kelapa hijau secara teratur setiap hari bisa meningkatkan daya tahan tubuh dan mencukupi  asupan cairan dalam tubuh. Tujuannya untuk membersihkan saluran pencernaan bahkan dapat melawan kuman, virus dan bakteri. 

Menurut  Junger lagi, saat sistem pencernaan melambat maka sistem detoksifikasi alami tubuh akan berhenti dan racun yang telah terperangkap akan kembali dilepaskan ke peredaran darah. Disinilah peran air kelapa yang melindungi tubuh agar racun tidak kembali beredar dalam darah. 

Selain itu, kandungan vitamin C dan antioksidan dalam air kelapa dipercaya menjadi minuman wajib untuk melancarkan proses detoksifikasi. Seperti yang saya sebutkan di atas, sebaiknya sobat HYDRO cari asupan yang alami. Sekarang, tidak perlu repot cari air kelapa asli. Karena  air kelapa asli yang kaya manfaat tersebut bisa sobat HYDRO peroleh dari minuman air kelapa asli HYDRO. 

Olahraga

Aktivitas fisik secara reguler akan membantu pengeluaran toksin melalui keringat. Selain memacu tubuh untuk berkeringat, olahraga juga meningkatkan sirkulasi darah dan menstimulir sistem limpa plus bermanfaat untuk menurunkan tingkat stres dan depresi serta menstabilkan emosi sobat HYDRO. 

Mudah kan menjalani tips detoksifikasi di atas sobat HYDRO? Tinggal kemauan untuk menjalaninya saja  Proses detoksifikasi yang termudah dapat dimulai dari makan/minum sehat dan banyak mengkonsumsi buah-buahan juga sayur-sayuran, olahraga secara teratur plus tak lupa minum HYDRO setiap hari. 

Jika timbul rasa malas melakukan detoksifikasi, ingat-ingat apa yang dikatakan Dr. Norman berikut ini. "Hati-hatilah dengan liver Anda. Apabila hati telah rusak dan tidak dapat diperbaiki, maka akan tamat bersama tubuh Anda". Yuk mulai hidup sehat dengan cara sederhana, semudah minum HYDRO setiap hari! Love Coco, Live Active!